ストレスは小さいうちに解消したほうがいい
ストレスは小さいうちに
ストレスは小さいうちに解消する癖をつけたほうがいい。
ストレスが積み重なって爆発するというのはよく言われる表現だ。
ストレスが大きくなって爆発してしまうと、例えば心や身体の健康に支障をきたす。
あるいは普段はしないような衝動的な行動（誰かをひどく非難する、自分をひどく非難する、自分や他人を大切にしない行動をする）をしてしまうだろう。
ストレスを小さいうちに解消し、大きくならないよう、取り返しのつかない状態にならないよう未然に防ぐ。
そのためにはストレスを小さいうちに解消できる「小さな気分転換」「小さな解消法」が必要だ。
ストレスの解消法
ストレスの解消法には、比較的「大きなもの」と「小さなもの」があると思う。
ストレスの大きな解消法とは、例えば仕事や学校を一週間休むとか、（旅行が好きであれば）数日間の旅行に行くなどだ。高価だけれど自分の胸が躍る欲しい物を買うというのもあるだろう。
要するに、大きな解消法は確かに気分転換になるが毎日できるものではない。
大きな解消法の欠点は、それを多用すると日常生活が立ち行かなくなる点だ。
だから人は小さな解消法が必要になる。ストレスが大きくなる前にさっと解消できる小さな方法が必要になる。
ストレスの小さな解消法とは、時間やお金が最小限ですぐに毎日でもできるその人なりの工夫だ。
お風呂にゆっくり入り身体をほぐす。好きな映画を観ながら晩酌をする。
ベッドに寝っ転がって好きな小説を読む。好みの味の料理を作って食べる。
そういう、自分の日常生活に馴染んだちょっとしたストレスの解消法。
ストレスの小さな解消法は、複数持っていると便利だ。
ストレスの解消法があるということ
ストレスの解消法があるということは、自分の心や生活を知るということでもある。
自分がどんなことでストレスを溜めてしまうのか。
今自分にどのくらいストレスが溜まっているのか。
それらはどういうことをするとどのくらい解消されるのか。
自分の中のストレスを客観視できるのは、自分の心や身体を守る上で重要だ。
自分が気分転換できる小さな方法をたくさん持てることは、自分の心を保つことにつながるだろう。